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世界防治肥胖日︱告別負“重”前行 《成人體重管理科學建議》發布

時間:2024-05-11 18:29:21|來源:新華網客戶端|點擊量:58

我國成年居民超重及肥胖率超過50%,且呈上升趨勢。體型不美觀外,肥胖帶來哪些健康危害,該如何科學預防?

5月10日—11日,第十屆中國肥胖預防控制科學大會在北京舉辦。來自國家衛健委、中國疾病預防控制中心、國家體育總局體育科學研究所、世界衛生組織、北京協和醫院、等權威機構專家匯聚,聚焦肥胖流行趨勢、肥胖防控政策與行動、肥胖與慢性病防控、肥胖營養干預等話題,展開學術交流和討論。

世界防治肥胖日︱告別負“重”前行 《成人體重管理科學建議》發布

陳君石院士致辭

面對肥胖已成我國公共健康主要挑戰,國家衛健委自今年啟動為期3年的“體重管理年”活動:促進公眾了解自身體重變化,主動調整飲食,加強運動鍛煉,由專業人士給予技術幫助和指導,倡導社區單位廣泛參與。

會中,安利支持中華預防醫學會,發布《健康體重,美好生活——成人體重管理科學建議20條》,旨在提升公眾對健康體重的科學認知,推動健康生活方式養成。安利(中國)研發及技術法規總經理彭先武表示,針對肥胖趨勢凸顯,“建議”切合工作和生活實際,為公眾帶來科學、有效、安全、易實施的體重管理指導。

世界防治肥胖日︱告別負“重”前行 《成人體重管理科學建議》發布

中華預防醫學會副會長梁曉峰發布《成人體重管理科學建議20條》

《成人體重管理科學建議20條》,涵蓋三大方面:

一、控制能量攝入,注重營養均衡:合理安排一日三餐,每天吃好早餐,少油少鹽少糖,保證優質蛋白質攝入,選擇豐富多樣的植物性飲食,避免暴飲暴食,學會看食品標簽,合理使用代餐;

二、保持日常身體活躍,達到身體活動推薦量:打破靜態行為連續性,每周進行150~300分鐘中等強度或75~150分鐘高強度有氧活動,每周至少進行2天肌肉練習,每次30分鐘為宜;

三、提升健康素養,培養積極心態,堅持良好生活習慣:主動培養健康意識,學習體重管理科學知識,系統掌握體重管理技能,保持充足睡眠,積極社交,應對心理壓力,排解不良情緒。

世界防治肥胖日︱告別負“重”前行 《成人體重管理科學建議》發布

《成人體重管理科學建議20條》

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  • 責任編輯 / 詹云清

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
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